SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Czy dobry propek?

    Post
    Doping

    [...] szla wszystko ok ale za to prop na ktoorym nadruk byl koloru fioletowego to kompletna klapa aby spac mi sie chcialo i chudlem po nim -dziwne heh ale tak bylo bankowo jakis olej mi sie trafil mialem teo 10 pudel ale naszczescie juz nic nie zostalo :P ale i tak Polecam FARMAKA wiesz co masz moze troche wiecej zaplacisz ale masz lepszy towarek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2006-04-22 01:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na sile <<do oceny>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    olej to podciaganie szt do brody i zrob: 1. Wyciskanie sztangi z przodu 8,6,4,4 2. Wyciskanie hantli(arnoldki)6,10* 3. Wznosy sztangielek bokiem 10,10,10* 4. Wznosy sztangielek w opadzie 10,10,10* * w tych seriach rozwazylbym +12powt, lub serie ze zmniejszanym obciazeniem np15kgx6,12x6,8x6.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-11-03 22:52:26

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2008-11-03 22:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schab, ryby chude, jaja,ser biały WĘGLOWODANY ryż brązowy, parboiled, makaron durum, pełnoziarnisty, chleb razowy, pełnoziarnisty, pumpernikiel, ziemniaki TŁUSZCZE oliwa, olej lniany, wszelkie orzechy, migdały, tłuste ryby (makrela, łosoś, pstrąg, sardynka) W twoim przypadku polecam przewage weglowodanów, np: 50%, 30% białka i 20% tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2010-05-11 20:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diettta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż brązowy-100gram ryba nie z puszki i nie wedzona Warzywa-ogorek oliwa 3-3,5h obiad: Kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Oliwa z oliwek-jedan lyzka stolowa Warzywa-papryka lub pomidor ogorrek 3h TRENING 30minut podwieczorek: kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Owoc-jablko na noc kolacja: Serek wiejski 150-200gram olej lniany warzywa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2010-11-08 19:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2008-07-22 13:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze w diece

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki - poczytałem to i owo i mam prośbę - oceńcie czy dobrze to wszystko ogarnąłem - ustalmy, że dzisiaj zjadłem sobie 5 jajek, 30g oleju lnianego, 50g oliwy z oliwek i 100g ryżu białego Olej lniany w 100g ma 53,3 o3 i 12,7 o6 Czyli ja zjadłem 16 o3 i 4 o6 oliwa z oliwek w 100 g ma 10 g o6 i niecały 1g o3 więc ja zjadłem 5g o6 i 0,5 o3 5 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2017-06-10 15:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tej oliwy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie tylko olejem lnianym i oliwa. Tak jak pisalem, poczytaj artykuly o tluszczach i zalecanych proporcjach kwasow tluszczowych. Ja Ci tego w 2-3 zdaniach nie jestem w stanie opisac. Oliwa i migdaly sa zrodlem kwasow tluszczowych jednonienasyconych, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluszcz z ryb to wielonienasycone, wieprzowina, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-05-20 13:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czemu ci sie robi ale sam robie koledze zastrzyki w posladki i potem mu kaze z 5 minut mocno rozmasowywac zeby sie olej dobrze rozszdl moze ty za malo i za slabo rozmasowujesz i dlatgeo tak ??

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2004-04-24 23:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na ok. 3400. PILNE !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tłuszczami to sprawa indywidualna ale nie masz ich duzo, ja bym to zamienil i dodal m.in. oliwe, olej rzepakowy tloczony na zimno, lniany.. a tak poza tym to jesli pamietasz o owocach i warzywach dodawanych do posilkow i nie wpisywales ich celowo to diete oceniam dobrze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2013-01-13 17:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano zrobiłem jak psycho dad mi napisał i wyszło bardzo fajnie, nawet było słychać jak resztka powietrza dobija olej przez igłe. Co do tych insulinówek, z tego co wiem są do inj. Podskórnych,a wtłoczyć 75mg cypio pod skóre trochę dużo mi się wydaje,żeby to przeszło. No i dwa u mnie nie ma turbokulinowych,wszystko z wtopioną igłą.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2023-08-12 11:22:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Rano zrobiłem jak psycho dad mi napisał i wyszło bardzo fajnie, nawet było słychać jak resztka powietrza dobija olej przez igłe. Co do tych insulinówek, z tego co wiem są do inj. Podskórnych,a wtłoczyć 75mg cypio pod skóre trochę dużo mi się wydaje,żeby to przeszło. No i dwa u mnie nie ma turbokulinowych,wszystko z wtopioną igłą. Zamawiaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2023-08-12 12:26:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rano zrobiłem jak psycho dad mi napisał i wyszło bardzo fajnie, nawet było słychać jak resztka powietrza dobija olej przez igłe. Co do tych insulinówek, z tego co wiem są do inj. Podskórnych,a wtłoczyć 75mg cypio pod skóre trochę dużo mi się wydaje,żeby to przeszło. No i dwa u mnie nie ma turbokulinowych,wszystko z wtopioną igłą. Taka ilość pod [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2023-08-12 12:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugs

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Olej frajerow Maciek, niech dalej zyja zgodnie z nastala moda nie majac wlasnego zdania i rozumu, robiac wszystko pod publiczke. Zobaczymy jak na tym wyjda.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10413 Data: 2006-06-08 20:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ml w kazde ramie nad bicem .:1 NPP+1 deka i 1 cypio i luzik troche czuje ale to kwestia wczucia w koks najbardziej boli przy wstrzykiwaniu jak nie zrobisz joysticka i podasz olej powoli powinno byc ok jak to ugl to po prostu masz duze stezenie benzoesanu benzylu i sporo alko dlatego boli zmien miejsce koneicznie na posladek bo sztbko skonczysz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2009-03-23 20:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowosc OLIMP Omega3 + Vit.E

    Post
    Odżywki i suplementy

    tez wroc, tez sie tam zaopatruje ale juz od dwoch miechow ten olej stoi 9zl widzialem tez przy wyjsciu z peronow PKP w strone PKS jest tez w ofercie lniany w jakims sklepie po prawej mance ale nie wiem jaki model i prajs bo zamkniete bylo.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-26 00:20:31

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10744 Data: 2005-02-26 00:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano wywal ten olej i dodaj np.orzechy czy siemie lniane/pestki dyni w szkole bierz razowca polej go oliwa czy maslem i ddoaj mieso i warzywa,po trneingu ostrowie na wodzie pij potem w domu zjedz posilek makaron czy kasze z miesem,przed treningiem wywal mleko,na noc daj sam twarog/serk z oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-01 08:59:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2009-09-01 08:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest ok ale dałbym więcej warzyw (brokuły) w posiłku o 13 daj twaróg półtłusty a o 20.30 twaróg chudy brakuje też zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek,olej lniany) pomyśl nad tym

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 2011-01-09 17:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko i poporcjuje. Trening zazwyczaj co drugi dzień około godziny 17:30 max 18. Jednak może się zdarzyć, że będzie mnie na miejscu wtedy trening muszę odłożyć na kolejny dzień. Trening obwodowy. Z banana, mleka i twarogu koktajl, płatki elegancko wciągną olej, 51g piersi to nie tak dużo. Śniadanie to 25% całego dnia. W ciągu dnia moja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-09-09 15:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch wywaliło od fast foodów. Nie będzie ćwiczyć siłowo, póki co w grę wchodzi bieganie i aeroby typu Nike Training - ale może z czasem połknie bakcyla ;) Co do czekolady to pewnie wejdzie od czasu do czasu zamiast serka do naleśników (oczywiście gorzka). W diecie co poprawić? Pewnie tłuszczy dorzucić? Mozarella, czy olej lniany? Co jeszcze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2017-03-16 10:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 godzin w pracy dieta+++4200+++ KCAL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slabo to wyglada. Wywal 2*MM i paczki. Daj posilek. Jako zrodla tluszczu daj oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, omega3/tran. Daj tez wiecej warzyw do posilkow.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2008-07-07 09:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)